正确减肥方法加速身体新陈代谢是必要条件(3)

　减肥方法“多运动，多出汗”

有些人由于代谢缓慢很少出汗，哪怕是在炎热的夏季，他们也很少会有大汗淋漓的情况，更不用说在现在这个寒凉的冬季。但多做些运动，增加运动的时间还是可以达到出汗的效果的，像跑步、羽毛球、瑜伽等等这些有氧运动都是值得推荐的项目。另外，建议在晚上做运动最合适，因为晚上是人体清空体内垃圾的时间，运动可以加速体内垃圾排出体外。在冬季减肥还要注意身体保暖，运动时身体微微发热发汗就好，不能大汗淋漓，否则容易导致感冒。