五行健身操，动作分解及注意事项！(2)

五行健身操初学注意事项：    

归纳重点如下：     

1、两足贴地：调整正确的姿势，两足前后脚掌(全脚掌)贴地，全身重心自然而然沉入脚底。    

2、放松肩膝：运动时放鬆肩膀，也放松膝盖，用力位置正确，训练日久即能产生柔软性及韧度。     

3、重心要稳：确认身体中心和重心不偏差，不要往前倾，改善膝关节腔受力不均而造成之疼痛。     

4、不要半蹲：关节已退化之长辈避免膝盖酸痛的方法之一，建议初学时以轻松站立的方式作操。 

以上便是五行健身操的动作分解及注意事项，正这个操的亲们好好看看吧！不要搞错哦！