如何减腹部赘肉，增加走路的强度！(2)

如何减腹部赘肉减肥——每天喝3次绿茶

研淮安审批中心究发现绿茶中除了含有咖啡因，还有其它一些植物化学成分，都能够提高身体新陈代谢水平。所以把每天的饮料都换成绿茶吧，减肥同时更健康。

减肥——做一个活跃的人

一天中经常活动你的手指、跳动你的膝盖，至少会燃烧500卡路里热量。1周下来最多可以减去1斤体重。

如何减腹部赘肉减肥——喝水助燃脂

喝水也能增加新陈代谢水平，帮助身体消耗更多的热量。根据德国的研究，喝下半斤水之后，人们的代谢水平在10分钟内可以提高1/3并且此后的30-40分钟内都持续较高的代谢水平。在1年的时间里，只要每天喝1.5升水，就可以多消耗17400卡热量或者是减去5斤的体重。