喝水的最佳时间，起床后喝水排毒!(3)

每天早上 6:30； 起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。

上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。

上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。

中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。  

下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。

下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。

晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。

晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。