如何减肥最快最有效，变速跑减肥法！

如何减肥最快最有效，这是每个减肥的女孩们都关心的问题，她们也都知道减肥是需要运动的，因为运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？下面，为你盘点8个如何减肥最快最有效的方法，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。

如何减肥最快最有效1、游泳减肥法

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。