最健康的减肥方法，饮食运动做好以下几点

减肥必须以不伤害健康为原则才有现实意义，健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想健康减肥，还得从这几个方面入手。今天时尚女人网小编就给大家分享最健康的减肥方法。

最健康的减肥方法一，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体科学，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。