怎样减肚子上的赘肉，跑步3分钟+仰卧起坐！(2)

时间：2017-10-12 14:51:28

导读：有的人是脸上胖，有的人是腰胖，但这些地方胖的人还有一个明显胖的地方，就是肚子胖，肚子上的赘肉看上去里面好象有几斤油似的，别人看着不舒服，自己行动不便，影响美观，真是要多别扭有多别扭，特别是还没有结婚

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怎样减肚子上的赘肉3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

怎样减肚子上的赘肉4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟

怎样减肚子上的赘肉5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

怎样减肚子上的赘肉6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

怎样减肚子上的赘肉7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

怎样减肚子上的赘肉8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

怎样减肚子上的赘肉怎样减肚子上的赘肉9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟

怎样减肚子上的赘肉10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

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