冬季巧妙控制食欲还你窈窕身材(5)

低卡路里营养推荐餐单：

早餐：　一片全麦土司(40kcal)+单面煎蛋(75kcal)+ 一杯240ml运动饮料

午餐：一碟玉子豆腐西兰花(260kcal)+半碗黄鱼面(130kcal)+ 一杯240ml运动饮料

晚餐：　六只寿司(110kcal)+ 一只番茄(80kcal)一杯240ml运动饮料

    时尚女人编辑总结：很多人减肥失败是没有坚定的减肥信念和不能控制食欲，其实这些都是可以借助外部的帮助的，比如邀一个朋友和自己一起运动减肥，比如用紫蓝色餐具就可以控制食欲。

整理发布>>>减肥频道于2010年12月22日更新

( www.nv43.com编辑：婷婷）