长跑技巧,尽量保持均衡的呼吸速度!(2)
长跑技巧3、呼吸:适当的调整自己的呼吸。
尽量保持均衡的呼吸速度,不要频频转换。有的时候会增加身体的负担。跑前放松好自己的身体,自己的思想,那么呼吸会很容易。很紧张的话,需要想想开心的事情。
长跑技巧4、水:长跑会很容易产生缺水现象。
跑到一定的时候,身体就会很累很渴,这就是长跑的难点。跑前可以喝少量的水,太多的水,会让肚子胀胀的不舒服。
长跑技巧3、呼吸:适当的调整自己的呼吸。
尽量保持均衡的呼吸速度,不要频频转换。有的时候会增加身体的负担。跑前放松好自己的身体,自己的思想,那么呼吸会很容易。很紧张的话,需要想想开心的事情。
长跑技巧4、水:长跑会很容易产生缺水现象。
跑到一定的时候,身体就会很累很渴,这就是长跑的难点。跑前可以喝少量的水,太多的水,会让肚子胀胀的不舒服。