减肥那些事儿 网络上适得其反的减肥流言(3)

4、吃西瓜可以 多多 益善

道听途说：

水果是减肥时的好选择，多吃也不会出错。

真相大白：

大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。

因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。

如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

5、喝浓茶增加减肥效果

道听途说：

喝浓茶和咖啡都能够减肥。

真相大白：

饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。

饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊！