上班族减肥方法，按照以下三个方法进行(2)

上班族减肥方法二. 半蛙式拉伸

这个瑜伽动作会锻炼你的大腿前部、肩膀前部以及你的上背。

这些部位很容易在坐了一整天后变得僵硬。

坐下来写这个姿势，你可能很想四处走走，要记得回来哦。

上班族减肥方法三. hold住你的蟹臀

美国华盛顿的Jeremy Frisch是一家表演培训活动中心的业主兼导演。

据他介绍，在你坐了一天之后，你可以让你的肌肉做似有若无的归零运动：踢腿、动臀、下腰和肩部练习。

你所需要的就只有一个地板(哇!很容易是吧)和一把低椅(一个沙发，搁脚凳或是一把低椅都行)。