边上班边减肥 办公室减肥瘦身操动作图解(2)

　　part2：

　　目的：活动脚踝，促进血液循环，防止足部发冷。同时该动作也可以锻炼脚踝灵活性。

　　1、站在椅子旁边，右手扶着椅背，左手垂直放下即可。左脚立起脚跟，脚尖触地，然后按照顺时针的方向画圈圈。

　　2、完成顺时针的画圈圈后改为逆时针转动，左右两脚各完成10次这样的动作。