如何甩掉蝴蝶袖 减掉蝴蝶袖的方法运动(2)

    它可以帮助你修饰肩膀以及手臂的线条，使双臂更显修长，让你远离蝴蝶袖www.nv43.com。

    第三，伸手动作

    首先站立身体，分开两脚使其与肩同宽，再微微屈膝。然后在下半身保持不动的同时，双手交替往前伸，利用腰部的力量来带动双臂。

    经常练习这个动作可以拉长肩部以及臂部的肌肉，使肩臂线条更流畅优美，而且还有减去腰部赘肉的效果哦。

    第四，甩袖运动

    这个动作的做法是先保持背部挺直坐在椅子上，再将双手伸直，将重物向上方斜举，接着慢慢屈肘，将重物放在脑后的高度，最后恢复到上一个动作再重复做。

    它能有效锻炼你的肱三头肌，使手臂肌肉变加紧实，也是个不错的减掉蝴蝶袖的方法。