减肥茶有用吗？减肥茶有什么危害(2)

其实减肥并没有捷径，无非就是“管住嘴，迈开腿”

管住嘴：想要彻底瘦下来，关键就在于每天摄入的热量。按照标准来说，成年人每天可以在不锻炼的情况下摄入1800-2000大卡的热量，不会发胖。可是如果超出这个热量的话，就需要通过锻炼来进行减肥！

迈开腿：如果吃的东西太多的话， 热量超标。那么，我建议通过“慢跑、动感单车、快速爬楼梯、跳绳”，来消耗多余的热量！一般跑步半小时，能消耗掉一碗米饭的热量！减肥茶能够减肥吗？