走路能减肥吗？有减肥效果的特定走路姿势

走路可以强身健体相信大家都不怀疑,可是你知道一些特定的姿势使走路也能减肥塑身吗?一起来学习吧!!

   1>练习满脚走

   练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习"满脚"走和保持着直线行走,走路才会稳沉不轻浮.
所谓"满脚"并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹.自然挺胸,整个人会变得轻盈.适合女性每天可以采用的室内减肥方法.

   2>甩手大步走

   甩手大步走不仅可以瘦腰,手背,瘦臀,手臂减肥,也是最好的全身运动.
动作要领:收腹/抬头/挺胸.缩臀/步幅尽量跨大.手要大幅甩动,做最大的运动,想阅兵式的女兵走路法,只是腿不必踢正步.散步也可以利用这个方法.
友情提示:如果甩手不挺胸,则像面条;甩手又挺胸自然会神气十足!