6个正确的减肥方法 日常生活中轻松减肥(3)

　　三，能动不坐，每天保持一定的活动量

　　不爱运动的人会造成基础代谢率下降，如果真的没有时间运动，可以参考爱美网小编推荐的一些轻松的居家小运动，或是像多爬楼梯（特别是吃饱后），即使看电视也要站着抬抬腿、扭扭腰保持活动。这些事情看起来容易，但是却是你比别人减肥更容易成功的要素之一喔！

　　以下是爱美网小编推荐的瘦身雕塑运动：
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　　四、愉快心情 正确呼吸

　　别怀疑！心情好坏和你随时都在进行的呼吸也会影响减肥成果喔！

　　情绪不佳和压力都会让基础代谢下降，所以想要提升基础代谢率，就要随时保持好心情（而且生气容易变老喔）。

　　也可以用腹式呼吸：吸气时背部挺直，深深吸气并撑起腹部，吐气的时候将小腹内缩。

　　每次练习3分钟，一天大约做5次。这样的深层呼吸，可以帮助加速体内废弃物的代谢，还能让小腹变平坦喔！