夜跑最佳时间,晚上10点之前!
现在的生活水平比以前都相应地大辐提高,许多人有车坐在有空调的办公室里办公,基本上没做过什么出力的活,那么,这一身的精力如何发泄掉呢?有人去健身房健身,也有人跑步、散步,有人晨跑,也有人夜跑,那么夜跑最佳时间是什么时候,夜跑好吗?
夜跑要选择饭后1个小时以后,因为饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。所以轻微运动,比如慢跑之类的,需要饭后半个小时,如果是剧烈运动比如打篮球什么的,最好1个小时以后。
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现在的生活水平比以前都相应地大辐提高,许多人有车坐在有空调的办公室里办公,基本上没做过什么出力的活,那么,这一身的精力如何发泄掉呢?有人去健身房健身,也有人跑步、散步,有人晨跑,也有人夜跑,那么夜跑最佳时间是什么时候,夜跑好吗?
夜跑要选择饭后1个小时以后,因为饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。所以轻微运动,比如慢跑之类的,需要饭后半个小时,如果是剧烈运动比如打篮球什么的,最好1个小时以后。
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