血脂高吃什么好，这些食物能降血脂！(3)

血脂高吃什么好8、鸡蛋

过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

血脂高吃什么好9、大豆

含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

血脂高吃什么好10、玉米

含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

血脂高吃什么好？以上十种食物都能降血脂，但它们的营养又都很丰富，每天吃几样，加上运动，那么你的血脂一定能恢复到正常值。