空腹跑步有利健康是真的吗？(2)

空腹跑步瘦身效果明显，许多女孩du子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空答腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。许多人有一个误区,认为早上锻炼最好,其实不然,早上,尤其是太阳还没完全出来时,空气当中的二氧化碳含量很高(尤其公园里树林边),锻炼其实就是个吐故纳新的过程,空气不好,还不如不锻炼。从空气好的角度来说,上午10点,下午4点锻炼，空气都不错。