清凉饮品让你喝出夏季好身材(4)

推荐夏饮之玉米排骨汤

原料：猪骨500克 ，玉米棒150克，胡莱菔100克，生姜10克，红枣10克，盐5克，味精1克，鸡精粉2克，绍兴酒2克 。

做法：首先将砂锅内适量放水，将排骨、葱、姜一起放入锅中，若想汤汁鲜美可以滴几滴白醋。然后点火慢慢煮，等砂锅内水开了，而且有血沫漂上来后就要将血沫去掉，再放入玉米一同煮。差不多1个小时排骨煮熟后，加入少量盐，就可以食用了。

这款汤是很普遍但是养颜效果非常好的一款了，煮好后排骨肥而不腻，骨汤幽香很是滋补。

达人评论：这个很好，回家做个试试看，看起来很好吃的样子撒~

 

推荐夏饮之绿豆汤

一提到夏日炎炎，解暑肯定第一个会想到的就是绿豆汤。虽然绿豆汤大家都耳熟能详，但是真正的做法你会吗？

原料：绿豆一大碗、冰糖适量。

做法：将绿豆洗净后用水泡半个小时。在锅中倒入适量凉水，再将泡好的绿豆倒入，大火熬煮，等发现锅底汤变黑时，将汤倒掉然后再冲洗干净，继续加入大量水来煮。直到发现豆皮飘在水上，取出豆皮后再放入冰糖，中火继续煮20分钟。这样一款消暑降温，香气扑鼻的绿豆汤就煮好了。

达人评论：OMG原料做个绿豆汤也这么麻烦哩。。。。。。。。

推荐夏饮之冬瓜薏仁汤

原料：冬瓜(连皮)一斤，生薏仁三两，黄糖适量。

做法：先将冬瓜洗净切大块，加上洗净的生薏仁放进砂锅，炖一小时，然后加黄糖，就可以饮用了。冬瓜能清热解暑，生津止渴，而薏仁又利湿，是很好的夏日饮品。

推荐夏饮之荷叶冬瓜老鸭汤

原料：鲜荷叶一块，冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。

做法：将荷叶、冬瓜合和鸭子洗好后放入砂锅，加入适量清水，炖到鸭肉都熟烂了之后再放一些盐来调味。鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益胃生津。三个一起炖煮可谓是降暑上上品了。