怎么能健康减肥？健康减肥的方法有哪些？(2)

午餐一定是饭，吃好吃饱，但是量一定要控制好。一般我会吃七八成饱。吃太饱容易把胃撑大，这样以后的食量也会随之加大。

晚餐不可以吃太多。一般晚饭之后就没有什么耗能的事情了，所以只要在家吃一些健康的饭或者小食就可以了。记住晚上8点之后就不要吃高能量的东西了。还有，宵夜是减肥的天敌。

每天晚饭过后，一定站立一小时（或以上）。这个保证减肚腩啊！身边很多美女试过了，坚持一个月后，小肚腩就会明显减小了。  最后，为决心减肥的美眉们加油哈！我就是由55kg减到现在43kg的，我可以你也一定行的！