高血压的治疗与饮食,多吃水果少吃刺激性食物!
在三高中,高血压是最危险的一种,因为它在长时间的潜移默化中,说不定哪一天就突然暴发了,轻者可能让我们中风偏瘫,而重者就有危及生命的危险了,所以,平时我们一定要注意饮食的控制,该不吃的一定不要吃,那么,如果得了高血压应该如何治疗,饮食上又该如何控制,一起来了解一下高血压的治疗与饮食。
高血压的治疗与饮食
1、保持愉悦的心情
情绪的波动直接关联血压的波动,保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键,而紧张、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强,直接导致血压升高。因此患有高血压的人要心胸开阔,保持愉悦的心情,对大起大伏的事情要保持镇定,控制自身情绪,不激动不妄想,对于控制血压这是非常重要的。
2、适当运动促减肥
经常运动,参加体育锻炼,可提高心血管系统性能,使血管的舒缩运动趋向正常化,并可降低血糖和血脂浓度,缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一,它不但可以降低血压,还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法,应采取适当节制饮食,增加活动量的综合措施,不能乱用泻药减肥。