坚持四招肚腩减肥方法，快速减肚腩不发愁

　　小肚腩问题令人发愁，平坦的腹部曲线才是我们的向往。很多人尝试过许多的减肥方法，药物减肥，食疗减肥还有运动减肥，结果都不尽人意，此时我们就要停下来思考一下，而不是盲目的选择各种方法，究竟这些办法是否适合我们呢？其实不需要太多的思考，只要坚持四招，或者说保持四个生活习惯，只要你持之以恒，一定能够拥有一个平坦健美的小腹线条。

　　第一招，学会“控油”

　　这里所指的油，不仅仅是包括我们每天做菜用的食用油，其实这些油脂还隐藏在各种地方。比如蛋糕、冰淇淋、巧克力、饼干这一类零食，特别是一些不健康的油炸食品，都是含有大量油脂的。如果我们过多的摄入这些食物，那么无形之中就摄入了更多的油脂，所以学会“控油”，管住自己的嘴巴非常重要。其实饮食控制往往使得我们的营养吸收会变差，那么我们就需要从另外的食物里来补充营养，比如说低脂肪高蛋白质的鱼类，还有号称是“素食肉类”的豆腐我们都可以多多食用。

坚持四招肚腩减肥方法，快速减肚腩不发愁

　　第二招，燃烧脂肪

　　这个燃烧脂肪的过程必然涉及到运动，特别是一些顽固脂肪单单通过食疗的效果是很难有效去除的。在生活中我们可以没有过多的时间去运动，那么可以利用上下班时间，放弃坐车上班，放弃坐电梯上楼，久而久之就能够达到一个锻炼身体同时减肥瘦身的效果了，记住，伸展性的运动会让我们的肢体更为修长。

　　第三招，防止赘肉

　　虽然我们现在还没有在肚子上堆积层层的游泳圈，但是防患于未然总是没有错的，女性应该始终记得保持自己的身形。久坐容易在下半身积累脂肪和赘肉，所以我们一定要记得适时离开凳子进行适量的拉伸运动。同时还要保持正确的坐姿，抬头、挺胸、收腹，保持一个背部挺直的姿势，如果有条件的情况下还要有意识的收紧我们的臀部肌肉。

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　　第四招，养成爱喝茶的习惯

　　很多人都没有喝茶的习惯，其实喝茶不仅仅是养生之道，更是瘦身之道。因为很多茶叶能够起到瘦身消脂，分解脂肪，排出宿便的作用，特别是花茶还能够起到美容养颜的功效。茶叶还能够抑制食欲，让你减少高油脂食物的摄入，一举多得。