远离四个不良饮食习惯 让你轻松瘦不停

　　秋季到了，天气凉爽不少，又开始引起了大家的食欲，看见各种美食都忍不住直流口水。但是一想到自己的苗条曲线，就很犹豫，最后忍住什么都没吃。其实吃货们你们大可不必这样，今天小编就来给大家说说四个饮食不良习惯，只要远离它们你就可以轻松瘦不停同时还可以享受美食哟！

远离四个不良饮食习惯 让你轻松瘦不停

　　不良饮食习惯之一：爱吃油炸食品

　　秋季到了，胃口也好了。在以往就喜欢吃各种油炸食品的吃货们，这时候都忍不住食欲大增。但是就因为这些油炸食品，才会让你怎么减都减不下来，一不小心吃多了之后，就导致一天的油脂摄入过量，然后增胖。因此，在外面吃东西的时候，最好不要多吃油炸食品，偶尔尝一尝可以，但是不可以经常吃。

　　不良饮食习惯二：在外面饮食多，没有节制

　　现在有越来越多的朋友不喜欢在家做饭，觉得太过麻烦，就喜欢出去吃饭。但是由于外面的食物不太健康，并且多属于高热量食品，还有就是和朋友们出去吃饭从来没有节制，最后导致越来越胖。因此，建议多在家里吃饭，即便吃去吃饭，也要定量，不要吃得过多。

远离四个不良饮食习惯 让你轻松瘦不停

　　不良饮食习惯三：生菜沙拉做减肥餐

　　因为长胖过后，就想减肥，而生菜沙拉做减肥餐是很多人觉得很好的一种方法。但是生菜沙拉中的沙拉酱所含有的油脂和胆固醇，比用油炒出来的青菜都高，因此用生菜沙拉减肥是不合理的。

　　不良饮食习惯四：爱吃调料味重的食物

　　很多人都爱说自己是重口味，确实也是爱吃调料味比较重的食物。但是我们吃饭还是应该吃得清淡为主，因为调料重的食物都是因为香料多，这样一来就会增加饭量，最后越长越胖。