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喝粥能减肥吗？喝粥能减肥的真相(2)
时间：2017-02-09 12:01:52
导读：对于想减肥的妹子来说那真是各种食谱都试到了，其中常常运动的一种就是喝粥能减肥，原因就是因为粥里面都是水份啊，没米饭那么多的分量，粥的含水量高又能有饱胀感，所以吃了一碗人就感觉饱了，不会多吃，然而事实
喝粥能减肥吗真相二，相对米饭来说，粥的热量虽然低，但粥的升糖指数更高！建议大家再去看看我那个讲升糖指数的文章（具体看这里），之后你就明白，高GI的食物会让你饿的更快！没有什么比饿更摧残我们的意志了，虽然喝粥能暂时骗胃说我已经装满你了，但很快升上了又降下去血糖会告诉大脑，你又该吃东西了。这又回到第一个原因，意志力不强的胖纸们，你们真的能忍得了饿还不去吃东西么？
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