吃瓜子会胖吗？吃瓜子会胖的原因(2)

吃瓜子会胖原因一，瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。所以偏胖的朋友尽量少吃。