吃苹果有什么好处，减肥助消化！(2)

吃苹果有什么好处①能降低血液中的胆固醇含量 ,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。

这是因为苹果能促进胆固醇从胆汁中排出 ;苹果中的大量果胶能阻止肠内胆固醇重吸收,使胆酸排出体外 ,从而减少体内胆固醇的含量 ;苹果富含维生素 C、果糖、微量元素镁以及苹果在肠内分解出的乙酸均利于胆固醇的代谢。

吃苹果有什么好处②苹果能治疗功能性便秘或腹泻。

因为苹果中的细纤维能使大便松软 ,不致硬结难下 ;苹果中的有机酸可刺激肠壁 ,促进肠蠕动 ,有利于排便。因此 ,慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用 ,能止住轻度功能性腹泻。

吃苹果有什么好处③苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增强记忆力。