吃红薯会胖吗？原来红薯还有减肥功效(3)

红薯减肥吃法推荐：

1、用红薯代替部分主食：即三餐中有一餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。可以直接煮着吃。

2、红薯煮粥或者煮饭吃：把红薯去皮切块后，与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。

总之，适量的吃红薯是可以减肥的，还能通便和抗癌抗衰老。现代家庭的餐桌上应该多出现红薯的身影。为了健康，请合理分布饮食摄入，减少米饭等主食的摄入，尝试吃些红薯。亲，以上就是有关红薯减肥的原理以及它的正确的吃法推荐，下次再吃就按上面说的去办吧！保证你能减掉身上多余的脂肪！