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通过饮食减肥的正确方法及注意事项

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2011-09-26
饮食减肥不是什么都不吃,不是盲目地节食,那是不健康的减肥方法。正确的饮食减肥方法应该是有意识地控制饮食的量和种类,再加上适量的运动,对于绝大部分人来说,这样减肥瘦身就将

    饮食减肥不是什么都不吃,不是盲目地节食,那是不健康的减肥方法。正确的饮食减肥方法应该是有意识地控制饮食的量和种类,再加上适量的运动,对于绝大部分人来说,这样减肥瘦身就将不再是困难的事。下面我们就教大家怎么样正确饮食减肥,健康饮食减肥的方法。

怎么样正确饮食减肥 健康饮食减肥

    第一,不吃零食

    不少MM非常喜欢吃冰激凌之类的零食。要知道往往就是这些零食,导致你身体的脂肪堆积。特别是冰激凌,更是高热量的食品。如果你非要吃零食,也要选择用美味的低脂酸奶代替冰淇淋,或者其它低热量的食品。

    第二,多喝水

    多喝水或者其它水溶液饮品,可以加快人体的新陈代谢,排除毒素,不但可以快速减肥,还可以有效解决皮肤干燥问题。所以我们一定要喝足够的水,以帮助身体的代谢循环。不过,碳酸饮料型的水 ,可就不能喝了,因为它会使身体摄入过多的热量。

    第三,早餐吃好

    你可以在起床后早餐前先喝上一杯蜂蜜水,然后再吃早餐,有排毒美容的功效哦。早餐可以吃一个鸡蛋以及一袋牛奶或者豆浆。这样可以补充一天营养,保持充沛精力,此外,最好在7点左右吃早餐www.nv43.com。在早餐后十点前再喝一杯水,吃一个水果,可以增加纤维素摄入,增加饱腹感,起到控制食欲及有效减肥。

本文标签: 健康减肥 正确减肥 饮食减肥

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