喝牛奶会长高吗？如何正确喝牛奶(2)

但是需要注意的是，最好不要空腹喝牛奶。经过一个晚上，人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，而且这个时候胃的排空也很快。牛奶是流质的乳汁，所以说胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收，就会被排入肠中，反而会造成营养成分的损失。此外，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶的话，不但会很快从胃中排出，而且这些宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，不能完全起到这些蛋白质应有的作用，非常可惜。