您的位置:时尚女人网 > 减肥 > 减肥食谱 > 正文

热量最低的主食排行,试试这十种食物!(4)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2020-05-21
热量最低的主食排行10、紫米/糙米:368大卡 (100克) 没有精加工的谷物食品,是非常适合当主食的。糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒, 与大米相比, 不仅含有更多的蛋白质、

timg (21).jpg

热量最低的主食排行10、紫米/糙米:368大卡 (100克)

没有精加工的谷物食品,是非常适合当主食的。糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒, 与大米相比,

不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多种促进人体健康的功能因子。糙米的膳食纤维含量是相应白米中含量的6倍多。膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用,还能促进肠道蠕动,减胀气,改善便秘。

以上便是十种热量最低的主食排行,它其实就是我们俗称的减肥食物,当然这些食物不管是蔬菜还是水果还是主食都有许多,我们平时就需要吃一些热量低的食物,这样才能不发胖。

1、通过“HICIBI”阻断油、脂、糖抑制剂,培养体内瘦素回归到之前的键康状态,每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥,暴力减肥,生育后激素水平破坏,年龄增长等因素,造成瘦素分泌减少。通过“HICIBI”阻断油、脂、糖抑制剂,培养体内瘦素,达到一个平衡值,回归最初的健康状态。

本文标签: 热量

本类热门
喝什么茶可以减肥,五种能够减肥的茶叶
喝什么茶可以减肥,五种能够减肥的茶叶

[减肥食谱]喝什么茶可以减肥,五种能够减肥的茶叶

由于茶叶中富含食物纤维,而其不易被消化,因此会在腹中停留较

5173

吃什么食物能长胖 容易长胖的5种食物
吃什么食物能长胖 容易长胖的5种食物

[减肥食谱]吃什么食物能长胖 容易长胖的5种食物

本文要给大家介绍的,是吃了容易长胖的5种食物。它们分别是果

4156

吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不会变胖
吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不会变胖

[减肥食谱]吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不会变胖

再过几天就是端午节咯,节日粽子又是必不可少的,那么吃粽子会

3321

荷叶茶的减肥功效作用与制作食用方法
荷叶茶的减肥功效作用与制作食用方法

[减肥食谱]荷叶茶的减肥功效作用与制作食用方法

荷叶是 陶渊明 笔下爱莲说中出淤泥而不染,濯[zhu]清涟而不妖的

2157

吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥
吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥

[减肥食谱]吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥

土豆中含有丰富的淀粉,因此大家觉得吃土豆容易长胖。其实土豆

1776

什么东西吃不胖 告诉你女人怎么吃不会长胖
什么东西吃不胖 告诉你女人怎么吃不会长胖

[减肥食谱]什么东西吃不胖 告诉你女人怎么吃不会长胖

担心自己会变胖,喝水都会发胖?为什么会这样,有没有怎么吃都

1668