减肥食谱一周瘦20斤，是精心做好后搭配！(2)

减肥食谱一周瘦20斤二

早餐：杂粮面包 清卧鸡蛋 西蓝花小番茄 牛奶

午餐：黄金饭团 荷兰豆炒鱼肉 炝炒圆白菜

晚餐：黄金饭团 煎鸡胸肉 清炒芦笋 胡萝卜杏鲍菇

减肥食谱一周瘦20斤三

早餐：牛奶 水煮蛋 烤红薯 小番茄 苦苣

午餐：杂粮饭团 炝炒油麦菜 西兰花胡萝卜炒虾仁

晚餐：黄金饭 炝炒圆白菜 洋葱炒牛肉

减肥食谱一周瘦20斤四

早餐：燕麦小麦胚芽紫薯牛奶羹 香煎鸡胸肉 西蓝花 小番茄

午餐：黄金饭团 彩椒杏鲍菇 蒜苗炒鱿鱼

晚餐：黄金饭 洋葱炒牛肉 炝炒圆白菜