血糖高吃什么水果最好？糖友吃水果应注意哪些问题？

现在生活水平提高，加上疏于运动，得三高的人是越来越多，且年龄趋于年轻化，许多人年纪轻轻就有了高血糖，高血脂的，有的甚至四十多岁就中风了，偏瘫了，看着就让人恐怖，说到底，得这些病是与平时没有规律的饮食习惯有关，所以，不管是得了病还是没有得病的在饮食上一定要注意，下面我们就来说一说血糖高吃什么水果好？水果含有丰富的维生素和膳食纤维，而且口感好，很多糖友都十分想吃；但是水果的糖分很高，很多糖友都不敢吃。其实，糖友们只要了解血糖升降规律，掌握病情，选择好水果品种，控制好水果摄入量，虽得了糖尿病，吃一些水果是没有问题的。

血糖高吃什么水果好1、橘子

橘子中的维生素C含量非常高，维生素C既可以改善糖代谢，又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，延缓血糖升高的速度。而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可以保持血管弹性，维持渗透压、防止视网膜出血。