红薯吃了发胖还是减肥？主食替换成红薯有减肥功效

红薯是我们经常会吃到的一种粗粮，我们现在提倡吃五谷杂粮，认为它们对人体非常有益，所以，许多人都喜欢吃红薯，不过，因为红薯是一种甜食，而甜食有让人发胖的因素，这就让人很纠结了，特别是减肥人士，又想吃又怕吃，有人说它能减肥，也有人说吃了它会发胖，那么红薯吃了发胖还是减肥？今天时尚女人网小编就来聊聊红薯的知识。

红薯减肥还是增肥？对于红薯减肥还是增肥这个问题，目前很多人都非常疑惑，也不知道该不该吃红薯减肥好。实际上红薯内含有的脂肪量是非常低是，据了解每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生的热量也非常低，但是吃下去以后却可以给人产生极强的饱腹感，因此毫无疑问红薯是一种低脂肪、低热能食品。

对于想要减肥的朋友来说，如果可以把主食替换成红薯，就可以很好地控制其他食物的摄入，最终可以达到不错的减肥作用功效。再加上红薯当中含有丰富的膳食纤维，其淀粉含量也是非常少的，因此即便红薯吃起来很香甜，但是也丝毫不需要有负罪感，因为多吃红薯可以促进胃肠道的蠕动，能够加快体内粪便的排出，最终是可以起到排毒、瘦身的作用功效的。