减掉手臂多余赘肉 让双臂线条更流畅迷人

通过刺激手臂前面和侧面肌肉的分界部位来消除多余赘肉，使手臂更加富有弹性，线条更加流畅。轮廓清晰的手臂和肩膀会让你看起来更加性感迷人。

　　锻炼部位：手臂后侧，1组10次，共做3组。

　　1、双膝并拢跪地，两臂打开撑地，两手应位于肩膀的正下方。

　　2、吸气，一边默数“1、2、3”一边慢慢弯曲手臂，使身体下降，在最低处停顿2秒后进入动作3。

　　3、呼气，默数“1”并快速伸直手臂，在手臂完全伸直前立刻重复动作1。