新年美体的全攻略大集合(2)

    松弛颈僵硬运动
    瞬间美体攻略
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    坐在椅上，背靠椅柄，双肘提起与肩成水平，手指放在肩部，然后将双肘在胸前靠拢持续5秒，（在上背部及颈会有轻微牵拉感）再重复10次。
    加强颈肩关节运动
    (左)：坐在靠背椅上，双手手指放在胸前，将双肘慢慢向上提高并与肩成水平，（注意切勿耸起双肩）保持5秒放松，重复6次。 本文来自：时尚女人 https://www.nv43.com
    (右)：坐在椅上，腰背保持平直，双肘屈曲手握着毛巾放在颈后，提起右肘并伸直左臂，再做另一只手，重复10次。
    美肩运动
    瞬间美体攻略
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    身体坐直在椅上，双肘屈曲手交叠放于背中，将双手沿背柱向下慢慢拉至臀部，重复10次。
    (左)：仰卧地上双膝屈曲，脚平放地面，双手抱肘放于胸前，将双臂慢移至前额，持续5秒后放松，重复10次。
    (右)：手持哑铃，双臂贴身，向前平举，停留3秒然后回复原状，做10分钟约30次。
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    选对内衣瞬间丰胸
    内衣是女人美丽丰盈的秘密武器，也是女人身体最贴身的亲密姐妹，拥有一款神奇绝美的内衣，不仅能够立刻彰显女人的品味、还能让原来空无一物的小胸瞬间丰满。因此，漂亮MM想要紧急提升自己的完美度，最安全最快速的方法就是选择一件完美的内衣。选择对的内衣，就能够轻松显现你的曼妙身姿， 内容来自：时尚女人 https://www.nv43.com