跳绳能瘦腿吗,怎么跳绳才能瘦腿?(4)
长时间的跳绳会让腿部的肌肉变硬。无论是有氧运动还是无氧运动,跳绳结束后都必须留意拉伸腿部。腿部的拉伸可以让变硬的双腿松弛下来,避免形成肌肉。拉伸运动可以将腿部放在与腰部同高的物体上,做压腿动作5分钟,然后双手拍打腿部。
以上便是有关跳绳能瘦腿吗这个问题的具体答案,大家跳绳减肥的时候一定要走出上面所说的误区,不要到时越减越“肥”哦!
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