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腿部肌肉锻炼，快速的拥有性感迷人的双腿(4)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2016-07-13

腿部肌肉锻炼三，自行车姿势晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬

腿部肌肉锻炼三，自行车姿势晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

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本文标签：腿部肌肉

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