瘦腿运动，简单的七个动作让你瘦下来！(5)

瘦腿运动7

瘦腿运动8俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外，如图(A)。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线，如图(B)。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿。做10-15次。瘦腿运动9这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。

以上便是七个瘦腿运动的动作，大家照着上面的步骤进行一定可以让你的大象腿瘦下来的，注意事项：如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次，再结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利哦。