运动与饮食相结合的瘦腿方法 瘦腿计划更易成功(2)

　　3. 燃脂提臀

　　想要让双腿更迷人，最快速的方法还是运动。做有氧运动燃烧脂肪，尤其是那些囤积在大腿内外侧、膝盖附近、小腿、脚踝的肉肉，再做肌力运动结实线条。另外，如果能让臀部更结实，腿也会看起来更长。

　　曾有研究说，下垂、松弛的臀部会让腿看起来短5～8公分，如果你的身高不够高挑，或嫌腿不够修长，可不能只锻炼腿，不管你的臀部线条喔！跳绳不仅是绝佳的有氧运动，对腿部的训练也是极有效的，每一次可以消耗125卡热量。它不但能为你赶走讨厌的赘肉，对肌肉线条的雕塑也很有效！

    时尚女人小编总结：很多人都认为运动减肥最有用，事实虽然是这样，但是如果你不能坚持的话，你的减肥之路不会成功，只有将运动和节食相结合，才能够让减肥计划更容易成功。