初中生如何瘦腿？小编分享3个瘦腿瑜伽(2)

瘦腿瑜伽NO.3：　　

1、找一面墙壁，拿个大枕头放在墙壁面前，以侧身的姿势坐在枕头的中央。　　

2、单侧身体贴墙，逐渐向后躺下，将上身逐渐向中间移动，并躺在地上，双脚倒挂在墙上并紧贴墙壁。　　

3、双脚合并，脚底板朝天，脚背和小腿成直角，双手向身体左右展开并手心朝上。保持这个姿势2-3分钟，习惯后逐渐加时。减肥小贴士：这个动作在减肥瘦腿之余，还能闭目养神。通过贴墙，脚掌朝天这两步，对小腿起到了缓慢拉伸的作用，尤其适用于肌肉型小腿，大腿结实的MM瘦腿。