您的位置:时尚女人网 > 减肥 > 瘦腿 > 正文

睡前八个动作瘦小腿,让你轻松瘦一圈

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2020-06-05
女生们都希望自己的腿部线条优美,但是往往久坐或者不正确的坐姿让小腿看上去很粗壮,对于瘦腿,大部分人认为这是一项大工程,需要过多的精力才能完成的。却不知道,在不影响白天工作生

女生们都希望自己的腿部线条优美,但是往往久坐或者不正确的坐姿让小腿看上去很粗壮,对于瘦腿,大部分人认为这是一项大工程,需要过多的精力才能完成的。却不知道,在不影响白天工作生活的基础上依然可以瘦出天际,今天时尚女人网小编就来分享睡前八个动作瘦小腿。

u=1175236223,475304930&fm=15&gp=0.jpg

1.站姿抬腿:站立双手叉腰,向外抬腿约60°,落下时,脚不着地。每天3组,8-12次/组刷爆朋友圈的八个瘦腿动作,快速拥有大长腿就是如此简单!

2.蹬自行车:平躺抬起双腿,空中做蹬自行车动作,保持均匀节奏。每天3组,8-12次/组。

3.单侧箭步蹲:站立单腿大迈步,屈腿下蹲,膝盖朝脚尖方向运动,左右腿切换。每天3组,8-12次/组。

4.侧卧抬腿:侧躺抬起右腿,伸直尽量向上,上半身保持稳定,向下时,腿不完全放下。每天3组,8-12次/组。

本文标签:

本类热门
懒人如何快速瘦腿 给力瘦腿运动步骤图解
懒人如何快速瘦腿 给力瘦腿运动步骤图解

[瘦腿]懒人如何快速瘦腿 给力瘦腿运动步骤图解

不得不说只要方法对,懒人也能快速瘦腿。那么懒人如何快速瘦腿

9042

刮痧瘦腿方法 精油刮痧按摩瘦腿步骤图解
刮痧瘦腿方法 精油刮痧按摩瘦腿步骤图解

[瘦腿]刮痧瘦腿方法 精油刮痧按摩瘦腿步骤图解

想要拥有一双纤细修长的美腿吗?那就来看看本文为你介绍的精油

8004

如何减掉大腿赘肉 来看床上也能做的瘦腿运动
如何减掉大腿赘肉 来看床上也能做的瘦腿运动

[瘦腿]如何减掉大腿赘肉 来看床上也能做的瘦腿运动

拥有纤细修长的美腿是每个女人梦寐以求的,今天我们介绍一种躺

6891

最有效最快速的瘦腿运动方法图解
最有效最快速的瘦腿运动方法图解

[瘦腿]最有效最快速的瘦腿运动方法图解

腿部的赘肉是否让你从不敢穿着短裙短裤?你又是否总是羡慕别人

6600

怎样矫正腿型 瘦腿按摩操矫正腿型站姿
怎样矫正腿型 瘦腿按摩操矫正腿型站姿

[瘦腿]怎样矫正腿型 瘦腿按摩操矫正腿型站姿

腿型或站姿不好看,怎么改变这种情况,有什么好的方法来矫正腿

6578

四种瘦腿的坐姿 什么坐姿能瘦腿详解
四种瘦腿的坐姿 什么坐姿能瘦腿详解

[瘦腿]四种瘦腿的坐姿 什么坐姿能瘦腿详解

坐着也能瘦腿吗?当然能,关键要看你的坐姿,有些坐姿的确能起

5234