您的位置:时尚女人网 > 减肥 > 瘦腿 > 正文

瘦大腿肚的最快方法,8个运动帮你瘦大腿

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.com 时间:2020-12-26
长期久坐,最让MM们郁闷的是,下半身尤其是腿部容易水肿肥胖,怎样瘦腿呢?小编给大家推荐几种日常瘦腿方法,每天抽出几分钟,动一动,就能消除腿部赘肉,打造完美腿型哦。 瘦腿减

长期久坐,最让MM们郁闷的是,下半身尤其是腿部容易水肿肥胖,怎样瘦腿呢?小编给大家推荐几种日常瘦腿方法,每天抽出几分钟,动一动,就能消除腿部赘肉,打造完美腿型哦。

u=206848813,2778407802&fm=173&app=25&f=JPEG.jpg

瘦腿减肥运动一:骑自行车

骑自行车是一种有氧运动,对于想瘦腿的MM来讲,这项运动很简单也非常好操作,每天坚持一个小时,专门练习坡路段,坚持下来,不出多久就能拥有完美腿型。不过要注意的是,做完运动后最好能站20分钟,这样才能到达最佳的瘦腿效果。

瘦腿减肥运动二:空中狂蹬自行车

户外骑自行车不是每个人都有时间,那在室内做骑自行车的动作,特别是晚上睡觉之前,做这个动作,坚持15分钟,直至腿部酸软,此方法对消除大腿肉肉很有效果呢。

瘦腿减肥运动三:瑜伽

很多女性朋友喜欢练瑜伽,可以修身养性塑造体型,从整个瑜伽体系来说,单腿站立这个瑜伽动作让身体达到平衡外,还能塑造纤细双腿,也是不错的瘦腿瑜伽动作。

u=1969144419,1819877938&fm=173&app=25&f=JPEG.jpg

瘦腿减肥运动四:游泳

人在游泳时,通常会利用水的浮力,使全身松弛舒展,从而练就匀称协调的肌肉线条,也能达到瘦身减肥的效果。

瘦腿减肥运动五:下蹲

如果你没有时间做很强的运动时,那下蹲绝对是一个有效的瘦腿动作,可以改善梨形身材,同时MM们也可以边看电视边进行,这项运动在于简便有效,想瘦腿的MM可以试试哦。

瘦腿减肥运动六:跳绳

跳绳一项非常有氧的运动,跳绳每半个小时可以消耗热量四百卡,是一种老少皆宜的运动方式,长期坚持跳绳可以达到双腿紧实的效果。

瘦腿减肥运动七:双腿夹水瓶瘦腿运动

动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水,保持5到10秒。重复5次。

瘦腿减肥运动八:腿部按摩

这个方法针对懒MM是最快的瘦腿方法,直接作用在腿部,按摩的时候用点精油或是滋润霜

本文标签:

本类热门
懒人如何快速瘦腿 给力瘦腿运动步骤图解
懒人如何快速瘦腿 给力瘦腿运动步骤图解

[瘦腿]懒人如何快速瘦腿 给力瘦腿运动步骤图解

不得不说只要方法对,懒人也能快速瘦腿。那么懒人如何快速瘦腿

9042

刮痧瘦腿方法 精油刮痧按摩瘦腿步骤图解
刮痧瘦腿方法 精油刮痧按摩瘦腿步骤图解

[瘦腿]刮痧瘦腿方法 精油刮痧按摩瘦腿步骤图解

想要拥有一双纤细修长的美腿吗?那就来看看本文为你介绍的精油

8004

如何减掉大腿赘肉 来看床上也能做的瘦腿运动
如何减掉大腿赘肉 来看床上也能做的瘦腿运动

[瘦腿]如何减掉大腿赘肉 来看床上也能做的瘦腿运动

拥有纤细修长的美腿是每个女人梦寐以求的,今天我们介绍一种躺

6891

最有效最快速的瘦腿运动方法图解
最有效最快速的瘦腿运动方法图解

[瘦腿]最有效最快速的瘦腿运动方法图解

腿部的赘肉是否让你从不敢穿着短裙短裤?你又是否总是羡慕别人

6600

怎样矫正腿型 瘦腿按摩操矫正腿型站姿
怎样矫正腿型 瘦腿按摩操矫正腿型站姿

[瘦腿]怎样矫正腿型 瘦腿按摩操矫正腿型站姿

腿型或站姿不好看,怎么改变这种情况,有什么好的方法来矫正腿

6578

四种瘦腿的坐姿 什么坐姿能瘦腿详解
四种瘦腿的坐姿 什么坐姿能瘦腿详解

[瘦腿]四种瘦腿的坐姿 什么坐姿能瘦腿详解

坐着也能瘦腿吗?当然能,关键要看你的坐姿,有些坐姿的确能起

5234

浏览: