怎么锻炼腹肌？完美腹肌从现在开始(3) 时间：2017-03-16 08:36:13 导读：谁都想拥有完美的腹肌，腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。那么怎么锻炼腹肌？今天时 怎么练腹肌三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。 上一页12345下一页 上一篇：腹肌锻炼方法，拥有完美腹肌你一定做得到 下一篇：减肚子最有效的运动，五个动作让你减到纤纤细腰！
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