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给力提臀美臀饮食方法 为MM增强自信

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2011-02-24
拥有一副性感美丽的臀部,是很多MM增强自信的一个方式。但是现在很多上班族们因为工作整天要坐在桌前,将臀部应该有的曲线都压没了,曾经的美丽性感挺翘的臀部也开始变胖下垂。而本

    拥有一副性感美丽的臀部,是很多MM增强自信的一个方式。但是现在很多上班族们因为工作整天要坐在桌前,将臀部应该有的曲线都压没了,曾经的美丽性感挺翘的臀部也开始变胖下垂。而本文要教大家的,就是如何通过饮食的方式健美臀部。

美臀饮食方法

    首先,我们要知道,减少动物性脂肪的摄取,是让臀部变得结实,避免松弛和下垂情况出现的重要饮食原则。

    当然,奶油或者乳酪也是我们要避免的,因为它们不但容易让血液倾向酸性,而且会使人容易感到疲劳,还会让脂肪囤积于下半身,导致臀部下垂的问题,因此摄取蛋白质最好选择大豆之类原植物性蛋白质,或者热量低且营养丰富的海鲜为主食。

    蔬菜的话,可以多吃南瓜、甘薯和芋头等,因为它们含有丰富的纤维素,能够促进胃肠蠕动,从而减少便秘机率,为打造苗条纤细的身材创造良好条件。

    不少MM都有上半身纤瘦,而下半身却臃肿的问题,这很大的可能是日常饮食中营养素的摄取出现了问题,常见的就是饮食中含钾量不足。

    根据医学专家的研究发现,体内足量的钾能够促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素和废物。如果钾元素摄取不足,细胞代谢便会出现障碍,导致淋巴循环减慢,细胞排泄废物的能力自然就变得越来越差了;再加上地心引力影响,体内囤积的水分和废物就会在下半身累积起来,使臀部和双腿变得臃肿。

    而要解决这个问题,在平时的饮食中就要减少钠的摄取和增加钾的摄取。

    要补充钾元素,可以多吃新鲜青菜和水果,还有全麦面包、糙米饭、豆类和花椰菜,都含有丰富的钾元素,它们可以帮助你排除体内多余水分,让你的臀部和腿部变得更加苗条。

    而过量的钠会影响钾的吸收,所以建议大家最好少吃太咸的和太辣的食物,因为它们都是钠的主要来源。

本文标签: 提臀方法 怎么样提臀 提臀饮食

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