改善皮肤，出门防晒五秒钟！

3.每天四杯水 干燥暗沉说BYE BYE

改善皮肤，肌肤之所以会干燥缺水，主因是来自于细胞中水盐比例失衡，当细胞中水分流失时，盐分比例相对提升，而肌肤此时为了搜寻水分，其它的重要运作功能会相对减缓，如：胶原蛋白的增生以及肌肤的再生能力，因此，只有让细胞迅速恢复水盐平衡的比例，细胞功能才能正常的运作，进而发挥自我保湿的作用。

建议每天都要喝至少四次水补充水分，每次约500C.C.的份量，早上刚起床时，可以先喝一大杯水，促进肠胃的蠕动及排泄;到了公司之后，可以再喝一次，补途中流失的水分，接着下午休息可以再喝一次，以缓和情绪，最后，在睡前两个小时前再来一杯，可避免血液浓度过高，造成心血管疾病。