女士六道养颜美肤食谱 吃出来的美丽与健康

　　养颜美肤食谱

　　提供6道专为女性设计的养颜美肤食谱，让你吃得开心，也能拥有健康与活力!

　　当归鸭

　　材料　鸭1/2只，当归、桂枝、枸杞子、黄芪各10克，川芎5克。

　　调料　盐适量，黄酒2大匙。

　　做法

　　1.鸭洗净剁块后汆烫。

　　2.将所有材料放入炖锅内，加水、黄酒炖煮约1小时至鸭肉烂熟后加盐调味即可食用。

　　银耳百合滋阴盅

　　材料　银耳15克，百合30克，莲子(去心)50克。

　　做法

　　1.银耳泡软洗净后去蒂剥开;红枣泡软后去核;莲子洗净泡软。

　　2.锅内加水，将红枣、莲子熬煮至烂后，加入银耳、冰糖，同煮片刻后即可。

　　玉竹润肤猪肉汤

　　功效　可滋阴润燥、生津除烦、润泽皮肤，且能达到调经润肤美白的功效，适合肤色干黑，夜间瘙痒厉害，经血量少、色暗，烦躁不安，口干舌燥者食用。