掉发吃什么好，多吃一些富含有维生素和矿物质的食物！

一到秋天天气干燥，头发也掉得厉害，小编就是一个典型的例子，早上梳头的时候，梳子上是一大把的头发，看着是怵目惊心，担心有一天会变成秃子，这一个女人若是变成了秃子走出去是什么感觉，大概回头率也是百分之百的吧，所以这掉发对于女人来说也是一个了不得的大事，那么有什么办法能防止它掉发呢？或是有效的食品能阻止它掉发，来看一下专家们是如何说的吧！

1、脂肪低的食物营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。