含胶原蛋白的食物，鸡鸭鱼肉都行！(6)

含胶原蛋白的食物9，鱼类

其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。

以上便是能为我们提供含胶原蛋白的食物，当然在我们日常中还远不止这些食物含有胶原蛋白，我们只是选取一些有代表性的食物，这些食物都是我们很容易买到也容易做的食物，有些需要自己做，有些超市直接有成品卖，所以，只要我们稍微留点心便能让我们的青春多停留一下！