补气血的食物有哪些，保肝、健脾、降低胆固醇！

补气血的食物有哪些之葡萄

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。疗效：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。

补气血的食物有哪些之补血小方法

1.多注意休息，其实人每天三分之一的时间都是在睡觉，所以说睡眠对我们来说尤为重要，只要睡眠好了，身体的一些机能才会运转的正常，造血功能也会变好。